Welches Laufband passt zu dir?

Walking Pad, klappbares Laufband oder Laufband zum Laufen?

Bauart	Passt für	Grenzen
Walking Pad	Gehen am Schreibtisch, bis etwa 6 km/h	kein Haltegriff, kein Joggen
Klappbares Laufband	Gehen und lockeres Joggen	kleinere Lauffläche, Steigung oft von Hand
Laufband mit großer Lauffläche	regelmäßiges Laufen und Intervalle	schwer, braucht viel Platz

Ein Walking Pad liegt flach auf dem Boden und lässt sich hochkant an die Wand stellen. Es ist für langsames Gehen gedacht, etwa im Homeoffice. Ein klappbares Laufband hat Haltegriffe und reicht für Gehen und gelegentliches Joggen. Wer mehrmals pro Woche läuft, merkt bei kleinen Geräten schnell die Grenzen: Die Lauffläche wird knapp, und die Steigung lässt sich während des Laufens nicht ändern.

Worauf es beim Kauf ankommt

• Geschwindigkeit: Plane etwas Reserve ein. Wer heute mit 8 km/h joggt, will in ein paar Monaten vielleicht schneller laufen.
• Lauffläche: Zum Gehen reichen 100 × 40 cm. Für Läufe ist eine Fläche um 130 × 45 cm angenehmer, weil du nicht auf jeden Schritt achten musst.
• Steigung: Manuelle Steigung stellst du vor dem Training über ausklappbare Füße ein. Eine automatische Steigung änderst du per Knopfdruck, das braucht es für Intervalle am Berg.
• Motor: Hersteller geben die Leistung mal als Dauer-, mal als Spitzenwert an. Vergleiche die Zahlen deshalb nur zwischen Geräten desselben Herstellers.
• Maße und Klappmaß: Miss den Platz zum Trainieren und den Platz zum Verstauen getrennt aus. Ein großes Laufband ist auch zusammengeklappt noch sperrig.

Standort und Sicherheit

Stell das Laufband auf einen festen, ebenen Boden und lass dahinter Platz frei, falls du vom Band rutschst. Wie viel, steht in der Bedienungsanleitung. Eine Unterlage aus dem Matten-Vergleich schützt den Boden und dämpft Geräusche. Kinder und Haustiere halten sich während des Trainings fern, und nach dem Training ziehst du den Sicherheitsschlüssel ab, wenn dein Gerät einen hat. Hast du Beschwerden an Herz, Kreislauf oder Gelenken, sprich vor dem Start mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Pflege und Folgekosten

Laufbänder brauchen wenig Pflege, aber regelmäßig. Sauge Staub unter und neben dem Band ab und kontrolliere, ob das Band mittig läuft. Spannen und Schmieren mit Silikonöl erledigst du in den Abständen, die der Hersteller nennt. Dazu kommt der Strom für den Motor. Ersatzteile wie Laufband oder Motorsteuerung bekommst du meist nur über den Hersteller, frag deshalb vor dem Kauf nach Garantie und Service.

Unsere Auswahlregel

Gehst du vor allem beim Arbeiten, nimm ein Walking Pad. Willst du gehen und ab und zu joggen, reicht ein klappbares Laufband mit Haltegriffen. Erst wenn du regelmäßig läufst, lohnt sich ein großes Gerät mit automatischer Steigung. Wie viel Energie eine halbe Stunde Gehen oder Joggen verbraucht, zeigt der Kalorienbedarf-Rechner. Wie Bedarf und Defizit zusammenhängen, erklärt der Artikel Kaloriendefizit. Bist du noch unsicher, ob es ein Laufband sein soll, hilft der Vergleich Laufband oder Crosstrainer.